Ramadhan Tlah Tiba, Mari Berpuasa ;)

              oleh dr Cahyo Wibisono Nugroho, SpPD

          Puasa menurut syariat Islam ialah menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa semenjak mulai terbitnya fajar sampai dengan terbenamnya matahari, disertai dengan niat ikhlas ibadah kepada Allah, karena mengharapkan ridho-Nya serta menyiapkan diri dalam rangka meningkatkan ketakwaan. 

Dengan ini, maka secara otomatis, kegiatan mengkonsumsi makanan praktis hanya bisa dilakukan pada saat sahur dan berbuka puasa saja.

         Puasa adalah hal yang sebenarnya dapat membantu untuk menyehatkan badan jika apa yang kita lakukan saat makan sahur dan berbuka benar. Oleh sebab itu, mengatur pola makan sehat dengan pemenuhan gizi yang berimbang akan membuat anda dapat menunaikan ibadah puasa anda tanpa ada halangan yang berarti pada kesehatan anda dan lagi dapat menyehatkan

Beberapa manfaat puasa Ramadhan yaitu :

1.         Dengan berpuasa Ramadhan selama 1 bulan penuh maka hal ini secara tidak langsung manfaat bagi kesehatan adalah mengistirahatkan organ pencernaan kita serta juga perut dari kelelahan bekerja yang terus menerus dalam 11 bulan, dan juga membantu mengeluarkan sisa makanan dari dalam tubuh, memperkuat badan

2.         Membersihkan tubuh dari racun serta kotoran (detoksifikasi)

         Dengan berpuasa pada bulan suci Ramadhan, maka ini berarti kita juga akan membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita yang mana hal ini akan bermanfaat dalam proses metabolisme yang menghasilkan enzim antioksidan yang berfungsi salah satunya untuk membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh

3.      Bagi kesehatan psikologis kita faedah puasa akan kita dapatkan yaitu kondisi mental emosi kita akan lebih terjaga dan terkontrol dengan lebih baik lagi
       Keadaan ini akan membantu dalam penurunan tingkat adrenalin dalam tubuh. Yang mana adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya

4.   Puasa bagi kesehatan akan memberikan manfaatnya antara lain adalah bisa membantu dalam proses menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan juga mengendalikan tekanan darah. 
Itulah mengapa dalam satu sisi, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. 

TENTUNYA HAL INI JUGA HARUS DIKONSULTASIKAN TERLEBIH DAHULU DENGAN TIM MEDIS YANG BERKOMPETEN !!! 

bila anda mempunyai suatu jenis penyakit tertentu